一股实力强劲的寒潮将在12月12日影响长沙，据长沙市气象台预计，12日起气温将下降8℃至10℃，13日将成为本周最冷的一天，最低气温将骤降至3℃。冷空气对呼吸道有何影响？如何应对？12月10日，湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）内二科副主任医师谢高夷为大家支招。
　　
　　谢高夷解释，冷空气会直接刺激呼吸道黏膜，使其血管收缩，血流减少，导致免疫细胞供应不足，屏障功能减弱；低温、干燥的空气环境为流感病毒等病原体提供了更适宜的存活条件，同时人们倾向于聚集在通风不良的室内，大大增加了病毒传播的风险；对于已有慢性呼吸道疾病的人群，冷空气本身就是一种强烈的刺激源，极易诱发呼吸道疾病急性发作。
　　
　　流行性感冒：由流感病毒引起，如甲流、乙流，传染性强、起病急、症状重，出现高热（39℃至40℃），全身肌肉酸痛、乏力、头痛等全身症状显著，伴有咳嗽、咽痛等症状。
　　
　　普通感冒：由鼻病毒等多种病毒引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、打喷嚏等鼻咽部症状为主，全身症状较少或轻微。
　　
　　急性支气管炎：冷空气刺激易导致气管—支气管黏膜的急性炎症，咳嗽是核心症状，初期为干咳，后期可能出现咳痰，伴胸骨后不适。
　　
　　慢性阻塞性肺疾病急性加重：这是慢阻肺患者在冬季最需要警惕的情况。冷空气可导致支气管痉挛、分泌物增多，引发呼吸困难急剧加重，即在原有慢性咳嗽、咳痰基础上，出现气促加重、痰量增多或痰变脓性。
　　
　　肺炎：细菌或病毒侵入肺部引起的感染，可继发于感冒或支气管炎之后，病情可能很严重，典型症状为持续高热、剧烈咳嗽、咳脓痰，可伴有胸痛、呼吸困难。
　　
　　如何预防呼吸道疾病？谢高夷提醒大家注意以下几个方面：
　　
　　保暖保湿。出门戴口罩不仅能阻挡病原体，更能为吸入的冷空气加温加湿，减少对呼吸道的直接刺激；增添衣物，尤其注意颈部、背部和脚部的保暖，避免受凉；室内用加湿器，将室内湿度维持在40%至60%，缓解空气干燥。
　　
　　勤洗手，多通风。规范洗手，使用肥皂、洗手液和流动水，按“七步洗手法”彻底清洁；定时开窗，每天至少通风2次，每次通风10至15分钟，确保室内空气新鲜。
　　
　　增强免疫。均衡营养，多摄入富含维生素c、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶；保持充足睡眠，避免熬夜，保证身体修复和免疫力；适度锻炼，增强体质。
　　
　　接种疫苗。及时接种流感疫苗和肺炎链球菌疫苗，是预防流感、降低肺炎风险最有效的手段之一，尤其建议老年人、儿童和慢性病患者接种。
　　
　　如果已经出现症状，请保持冷静，科学处理：对于普通感冒、轻度支气管炎，多休息、多喝水，促进代谢；可使用一些非处方药缓解症状，如止咳糖浆、退烧药（布洛芬、对乙酰氨基酚等，请按说明书或医嘱服用）；若3至5天内症状无好转或加重，应及时就医。
　　
　　如果出现“危险信号”，请立即就医：高烧不退（体温超过39℃，或持续超过3天）；呼吸困难、胸痛、胸闷；精神萎靡、嗜睡、意识模糊；咳嗽剧烈，影响日常生活和睡眠；原有慢性病（如慢阻肺、哮喘）症状急性加重。（杨云龙 陈茗茗）